białko sfd

Białko sfd'owskie wychodzi dość ekonomicznie

http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i3003686732.html te bialeczko zamowilem. Mysle ze cena 80 zl za 1500 g to nie jest tak tanio ale nie jest takze drogo. NIe zawsze warto wydawac mniej za cene jakosci a z komentarzy wynika ze te bialko jest nawet niezle. Dzieki wszystkim za pomoc:)

[...] i ewentualne poprawienie tej diety. Planuję również dołożyć takie suplementy jak: - Vitalmax Monohydrate 500g - 2x SFD Beta Alanine 250g - Hi-Tec BCAA Powder 500g - Olimp Carbonox 1kg - białko i gainer do uzupełnienia braków w diecie. Oto dieta: http://www.ufast.eu/pics/388595dieta.png Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-02-18 12:45:41

Trening Ahh nie ma to jak zrobić trening na który czeka się prawie cały dzień ;] Bardzo dobry trening udało mi się zrobić. Nagrałem 2 unoszenia: bokiem i przodem. Barki: 1. Unoszenie bokiem 4s 5/7/7/10+5 4/6/8/10+6 4/6/8/8+6+4 Zobaczymy jak to ocenią bardziej doświadczeni, z mojej strony to: za szybki negatyw - trzeba spowolnić ruszanie głową - [...]

no standardowo białko firmowe sfd ;-) edit: ale widzę, że miałeś ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-02-18 22:38:54

[...] wcześniej diety : brak wcześniejszej diety Więc tak. Biorąc pod uwagę wzór TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Końcowy wynik wyszedł mi ~ 3050 kcal. ******Zapotrzebowanie na białko ustawiłem sobie 2.5g / kg - czy tyle jest ok? 1g białka ~ 4kcal 2.5 g x 92 kg = 230 g białka 4 x 230 = 920 kcal - BIAŁKO ******* Węgle ustawiłem na 5g / kg - czy to za [...]

Temat był wałkowany miliony razy, wystarczy poszukać. Jeśli chodzi o te dwa produkty to jeden to izolat drugi koncentrat (ten pierwszy ma w składzie więcej białka). Trec to konc., ON to izolat. Wybór białek jest ogromny, wiele osób poleca białko sfd- stosunek cena, jakość bardzo dobry.

CELEM JAK MYŚLĘ BARDZIEJ ROZŁOŻONYM W CZASIE BĘDZIE 40CM W RĘCE I ESTETYCZNA SYLWETKA. NIE MOGĘ NA RAZIE ROBIĆ WIĘCEJ PONIEWAŻ TRZYMAJĄ MNIE KATEGORIE WAGOWE. AKTUALNIE CHCE TROSZKĘ SIĘ PODBUDOWAĆ BO ILEŻ MOŻNA REDUKOWAĆ :)) Tak sobie na szybko liczyłem dane kaloryczne do diety i wstawię do oceny. Za wagę przyjmuje 70kg za wzrost 172cm. BMR = [...]

[...] a po za tym nic. Nie wiem czemu ostatnim czasem zaczął boleć mnie po wypiciu Shocka brzuch. Zazwyczaj pije go na pusty żołądek. Wcześniej stosowałem kreatyne cm3 + białko SFD ale cykl skończył się 2/3 miesiące temu. Czy na was też tak działa ? Czy może dokupić coś do przed treningówki. Obecnie jestem na redukcji - dieta nisko [...]

Freak: będe zmiejszał liczbę dni do 4, bo znowu dochodza treningi w piłkę... a białko to wezmę jakieś na przetrwanie a w marcu kupie jakieś lepsze. W ostrowie się nie pakuje bo za dużo opinii chodzi że można się po niej pożygać ;d Kali: sfd mi podchodzi i smakowo i cenowo więc w marcu pewnie zamówię pakę. Marta: witam, dziękuje i zapraszam :)

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Równie dobrze bcaa możesz odpuścić i dawkować po treningu siłowym i aero same białko. Ja gdybym miał tak jak ty, to bcaa 12g rozpuściłbym w wodzie i popijał w czasie treningu siłowym a białko po siłowym i aero lub po siłowym białko a po aero normalny posiłek

Czy dobrze wyliczyłam swoje zapotrzebowanie? Bazowałam na tym linku http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wzór nr 2. czyli: masa ciała 53kg, tylko ze nie chciałam redukcji obliczac tylko golne podstawowe zapotrzebowanie. Białko: 2g*53kg=106g * 4kcal = 424kcal z białka Węglowodany: 5g*53kg=265g * 4kcal = 1325kcal z węgli [...]

1600 kcal to za mało jak przyjdą zastoje to z czego będziesz cięła? Myślę 1800 byłoby ok. Podniosłabym białko i tłuszcze ale może poczekaj na kogoś mądrzejszego jeszcze :-) Nie jesteś żadną zawodniczką PRO żeby myśleć o glikogenie ;-) Masz się nauczyć zdrowo odżywiać przede wszystkim bo dieta to podstawa czy to redukcja czy budowa mięśni :-) Co do [...]

Witam, Jako że lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim sezon plażowy, wypadałoby pokazać swój kaloryfer, który wypracowałem podczas 6 miesięcznej masy z głową, ale problem polega na tym, że zanim zacząłem się zdrowo odżywiać, odżywiałem się tragicznie, czego skutkiem jest teraz otłuszczony brzuch, który chciałbym zredukować :) Jako [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. No i co z tego ze jesz bialko ?? a tluszcze i wegle gdzie ?? poczytaj i ogarnij diete bo nic nie wiesz ...

Szybkie pytanie od kumpli spoza sfd Czy mozna mieszac jednoczesnie : 1 bialko z kereatyna w postaci szejka ? 2 aminokwasy przepic szejkiem bialkowym? chodzi o mieszanie np w celu antykatabolika przy bieganiu naczczo lub bezposrenio po treningu ?

Witam, Przeglądam forum i mam mętlik w głowie. Mianowicie chciałem zakupić kreatynę i białko + ewentualnie jakiś stack kreatynowy. Na forum tyle tego jest,że nie mam pojęcia co wybrać. Kreatyn (np http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Beta_Alanine-t905792.html) moc - monohydrat, jabłczan, ester, cytrynian, kre-alkalyn - który z nich jest [...]

Że tak podpytam, jak Ci się sprawdza białko z SFD Protein Plus V2 w połaczeniu z owsianką? Dobrze się rozpuszcza? Jak ze smakiem ?

No nie na każdego działają przed treningówki;-) Jaki masz budżet na cykl???? Białko z sfd jak najbardziej okk dużo smaków:-)

68kg 181cm białko : 170g = 544kcal 2,5g/kg tłuszcz : 68g = 612kcal 1/kg węgle : 340g = 1360kcal 5g/kg SUMA: 2652kcal 1) 6.00 2 jajka ugotowane = 13 / 11 / 1 SFD MASS ACTIVATOR = 14 / 1,4 / 46,2 Chleb żytni pełnoziarnisty = 4,7 / 1,3 / 33,5 suma : 31,7 / 13,7 / 80,7 2) 7.30 chleb żytni pełnoziarnisty 50g = 4,7 / 1,3 / 33,5 [...]